「睡眠」の記事一覧

食後の眠気が今回のテーマです。 誰もが経験があると思います。 昼からの授業でウトウト…食後の眠気で仕事でミスが… 食後の眠気は、そういうものと思って諦めていませんか？ 眠気の原因となるメカニズムを知れば、ほんの少しの工夫・・・

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先日、自分の寝相について気になることをいろいろ調べてみました。 私は寝相が悪いわけではないのですが、日によっては特徴的な寝方をしています。 その中でもたまにあるのが「バンザイ寝」と呼ばれる腕を上げて寝ている寝相です。 よ・・・

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腕のしびれが原因で起きることはありませんか？ しかも、その手が何故か枕の下に入っているという不自然な状態… 先日別の記事で、私のストレスの溜まり具合は寝ている時の歯ぎしりが、ひとつのバロメーターになると書いたのですが、 ・・・

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就寝前の行動によって、眠りの質や深さが変わることはご存知ですか？ 眠りの質や深さを上げることによって、睡眠時間を減らすこともできますし疲労の回復も随分違ってきます。 また、布団に入ってもなかなか寝付けないこともありますよ・・・

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睡眠時間に個人差があるのを不思議に思ったことはありませんか？ 例えば睡眠時間が8時間だった場合は、1日の3分の1は睡眠に取られてしまいます。 それを勿体無いと思ったことはありますよね。それに対して睡眠時間が4時間でOKと・・・

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日本の労働者の25%、4人に1人は夜間勤務や交代制によるシフトワーカーだそうです。 24時間営業のお店が増えたり、宅配サービスも翌日には届くのが当たり前、少子高齢化による介護など、今後もますます夜間労働の勤務が増えてくる・・・

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