風邪の引き始め、治った後でも咳が辛い時ってありますよね。

自分は大丈夫でも咳がでると、会社や学校へは行き辛くありませんか?

例えば、電車で同じ車両に乗っている人が「ゴホ、ゴホ」と咳をしていると、風邪がうつらないか心配になりますよね。

アレの逆で、咳をしているのが迷惑をかけているようで心苦しい感じです。

でも、咳だけをなんとかしたい時におすすめなのが、パイナップルです。

聞いたことはあっても、理由を知っている人は少ないと思います。

私も両親は知っていましたが、理由を誰も知らないまま実践していたので気になって調べてみました。

今回はパイナップルの咳止め効果の理由についてまとめてみました。

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咳がでる理由


まず、パイナップルの効果をより理解するために咳がでる理由を簡単にご説明します。

咳は、空気の通り道(気道)に入り込んでしまった、異物を取り除こうとする防御反応です。

  • 咳 イコール 病気

と考えてしまいがちですが、咳がでる理由はこんなことが原因です。

  • ウイルスや細菌
  • ほこり

さらに、私たち人間の体はとても上手くできているもので、病原菌やほこりなどの異物を吐き出しやすくするために、ある工夫がされています。

汚いイメージかもしれませんが痰(たん)です。

痰によって異物を絡めて外に放出しようとしているのです。

痰は炎症でも出る

気道のどこかに炎症があれば、痰は自然と増えてしまいます。

  • 痰が増える イコール 何かしらの異物や炎症があるからこそ咳が出るのです。

なぜパイナップルなのか、本題に入ります。

パイナップルが咳に効く理由


これは迷信なんかじゃありません。しっかり根拠があるのです。

パイナップルに含まれる、ブロメラインという酵素があります。

このブロメラインには、抗炎症作用があります。

そう、炎症を抑えてくれるので痰(たん)が出るのも防いでくれます。

さらに、ブロメラインはタンパク質を分解する作用を持っています。

痰そのものも分解して無くしてしまうのです。

咳がでる理由の

  • 炎症

そのどちらにも効果を発揮するのです。

パイナップルが特にブロメラインが多いのですが、このようなものにも含まれます。

  • キウイフルーツ
  • イチジク
  • パパイヤ

ちなみに、ブロメラインは肉を柔らかくするという特徴も持っています。

これを知った時に長年の疑問が解決され、とてもスッキリしましたのでご紹介します。

酢豚のパイナップル


酢豚のパイナップルは肉を柔らかくするためだった!

昔から、「この料理にパイナップル入れる必要ある?」「いらないよね?」

こう思ってた人は、私だけじゃないはずです。

でも、肉を柔らかくする酵素、ブロメラインを含んでいるからこそパイナップルが入っていたのです。

理由がわかっても納得はできませんけどね、酢豚にパイナップルはいらないと個人的には思います(笑

缶詰のパイナップルを入れているのであれば、ブロメラインの肉を柔らかくする効果は薄いのです。

その理由は続きの食べ方にもあるのです。

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咳止めに効くパイナップルのレシピ

一番良い食べ方は、パイナップルそのものを生で食べることです。

なぜなら、ブロメラインという酵素は加熱すると壊れてしまうのです。

その温度も繊細で、60度を超えると効果が無くなってしまいます。

例えば以下のようなものだと効果は期待できません

  • 缶詰のパイナップル
  • 濃縮還元のパイナップルジュース

これらは手軽ですが、加熱処理が施されているのでパイナップル本来の咳止め効果は期待薄かもしれません。

そうなると少しお財布に厳しいと思いますよね?

最近はパイナップルも安くなった


一昔前のパイナップルといえば、高級な果物のイメージではありませんか?

私が子供の時はそんなイメージでした。

今でもスーパーではそれなりのお値段です。

スーパーは高いです、今は通販を使うべきです。

フィリピン産のパイナップル1個のお値段、なんと300円ぐらいです。

沖縄産であっても、1000円もしないのです。

個数や他の果物を絡めて、送料無料の金額に合わせたりするとお得なのでオススメです。

パイナップルで咳を止めるメリット


金銭的には、パイナップルもそんなに高い果物でも無いことはご理解できたと思います。

ドラッグストアで咳止め薬を買えば、1000円ぐらいは超えちゃいますよね?

私ならパイナップルのこちらのメリットを選びます。

  • 美味しいし栄養満点
  • 薬は嫌い
  • 他の薬との併用ができなかったり
  • 眠気などの副作用

私はとにかく薬が嫌いです。症状に効いてもそれ以外の副作用が必ずといっていいほどあるものです。

特に眠気がくるものは最悪です。

咳を抑えて無理して会社や学校に行くわけです、眠気がくるならおとなしく家で寝てたほうがマシです。

あとは、薬の取説です。

読むのが面倒くさいのです(笑

自然なものの効果や効能で咳が治るのであれば、それが最良ではないでしょうか?

さいごに


咳は気にしてしまうと余計にでるものです。

例えばこんな経験ありませんか?

会社や学校で1人が咳をすると、思い出したかのように咳をする人が一斉に出始める。

よくある光景ですよね。

私はこのパターンなのですが

咳が少しでるのでマスクをします。

すると余計に咳がでる(笑

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